Smanjuje šanse za rak
Umjerena konzumacija kave
(do 4 šalice dnevno) zapravo produžuje život! Redovitom konzumacijom
kave smanjuje se rizik od dijabetesa tipa 2, Parkinsonove bolesti,
demencije, ciroze i nekih vrsta karcinoma, kao što su rak jetre i
maternice. Kako bi antioksidansi iz kave mogli uistinu djelovati,
potrebno je izbaciti šećer i mlijeko.
Bolje raspoloženje
Osim što sprječava bolesti,
kofein iz kave direktno je povezan s mozgom i raspoloženjem. Pozitivni
učinci kave na ljudski um uključuju i bolju koncentraciju, budnost i
pažnju. Neka istraživanja su pokazala kako je kod ljudi koji konzumiraju
2 do 3 šalice kave dnevno manja stopa samoubojstava.
Poboljšano pamćenje
Kofein, osim što djeluje kao stimulans, poboljšava pažnju i koncentraciju, a ima i pozitivno djelovanje na dugoročno pamćenje.
Zdravo tijelo i um
Kava ima pozitivne učinke
na sportaše na umnoj i tjelesnoj razini. Kofein isključuje receptore u
mozgu zadužene za adenozin, koji uzrokuje osjećaj umora. Ovisno o
težini, nekoliko šalica kave mogu poboljšati i rezultate treninga, ali i
izdržljivosti.
Bez pretjerivanja
Pretjerivanje je loše u
svemu, tako i u kofeinu. Mogući simptomi od previše kave uključuju
nesanicu, tjeskobu, paniku, a mogući je razvoj ovisnosti o kofeinu čiji
je glavni simptom glavobolja. U turskoj kavi i espressu ima nešto više
kolesterola, ali nedovoljno za brigu, ako umjereno uživate u svojim
dnevnim dozama. |