Naime, nakon pola sata drijemanja zapada se u REM fazu spavanja,
poznatu i kao san u kojem se sanja, iz koje će se više od 70
posto osoba probuditi letargično.
Štoviše, popodnevni san odgađa večernju pospanost i teže je
usnuti kada to treba. "Ljudi s poremećajima spavanja na to
posebno trebaju paziti".
Ne vrijedi to ipak za sve, napominje Weess.
"Ima i onih koji poslijepodne mogu zaspati bez ikakvih posljedica
na njihovu svježinu kasnije ili sposobnost da kvalitetno spavaju
noću", rekao je.
Bez obzira na to, savjetuje da se poslijepodne ne spava, a ako
neki to ipak kane, ne bi smjeli spavati dulje od pola sata i
ne kasnije od 15 sati.
Savjet se ne odnosi na djecu jer ona tek u školskoj dobi steknu
sposobnost da dnevne potrebe za snom ispune noću, 'u jednom
komadu'.
"Do tada, njima je popodnevni san dobrodošao", rekao je
Weess. |