Prijerice, loše navike dovest će do nagomilavanja kilograma koje ne
možemo vidjeti na vagi, ali ih osjećamo u svome biću - kradu nam radost,
motivaciju i čine nas depresivnima. Ovo su neke od najštetnijih
mentalnih navika, piše Psychology Today.
Nerealna očekivanja - to su ona koja nam drugi
nameću, krenuvši od onih najsitnijih dnevnih. Npr. ustajanje ranom zorom
kako bismo vježbali jer to čine uspješni ljudi. Ispunjavanje bezbroj
dnevnih zadataka, zimovanja, ljetovanja, neprestani osjećaj sreće,
veliki stan, automobil koji
ne možemo plaćati... Sve ovo može nas dovesti u stanje anksioznosti i
depresije, stoga je vrlo bitno razlikovati nerealna od realnih
očekivanja, stajati čvrsto na zemlji i iz te pozicije određivati svoje
želje i ciljeve.
Pretrpavanje zadacima - često znamo na sebe preuzeti
više, no što možemo odraditi, bilo privatno ili poslovno, što će na
koncu dovesti do stresa i mentalnog zamora, a i smanjiti šansu da
preuzete obaveze odradimo kvalitetno.
Uspoređivanje - ima svojih prednosti jer nas potiče
da se razvijamo, korigira naše ponašanje i usmjerava nas na pravi put.
No, bitno je s kim se uspoređujemo. Primjerice, ako se uspoređujemo s
vršnjakom koji je kupio stan,
a mi još uvijek živimo kao podstanar, mogli bsmo se osjećati jadno pa
čak i depresivno. Možda nismo uzeli u obzir da ta osoba dolazi iz
bogatije obitelji od naše i ustvari se ne bismo trebali uspoređivati s
njom jer nemamo jednake početne pozicije. Kada se s nekim uspoređujemo
treba uzeti u obzir što više čimbenika i stvari sagledati što
objektivnije. |