Kad govorimo o toksičnim mislima, pod njih spadaju sve one negativne
misli koje imaju loše posljedice za vaše psiho-fizičko zdravlje – strah,
ljubomora, zamjeranje, samokritika, osjećaj krivnje itd. Sve to
ostavlja “gorak okus u ustima”, ali i sprječava nas da uživamo u svom
osobnom miru i staloženosti. Situacija s koronavirusom dovoljno je
stresna sama po sebi zato su vam ove emocije realno suvišne. Ipak,
ljudski ih je osjećati, no imamo alate kako ih možete utišati. Stvar je
discipline, vježbe i samosvijesti.
Većina online savjeta odlazi u smjeru “hranjenja” s pozitivnim
mislima – ima i ona poznata “jedna pozitivna misao jača je od više
negativnih”, no stručnjaci upozoravaju da je jako važno uvažiti i one
negativne emocije. Kad naiđu, osvjestite ih, prihvatite i oprostite si.
Time ćete ih učiniti normalnima, prihvatljivima i lakše se nositi s
njima, te ih lakše otpustiti. Jer sve misli su OK, i pozitivne i
negative, jer to su samo misli.
Demisitificiranje crnih misli isto je nešto što vam može pomoći. Ako
imate navalu straha i negativnih predviđanja prvo se vratite – svom
dahu. Nakon desetak trbušnih dubokih udisaja pomozite si sagledati
realnu sliku stvari ili nazovite nekog prijatelja da vam pomogne u tome.
Tako ćete uvidjeti da vaš scenarij nije jedini istinit, može se
rasplesti i na više pozitivnih načina i realno ne znamo što će biti. Ako
vas u ovoj situaciji uznemiruje i sama neizvjesnost, zadržite se u
trenutku i razmišljajte samo dan unaprijed. Koncentrirajte se na stvari
na koje možete utjecati trenutno, tu i sada. Što možete učiniti sada da
se osjećate bolje, što će vas danas razveseliti? |