Kako se korištenje mobitela vidi na koži?

Ivana Vlašić

www.sensaklub.hr

O tome koliko su UVA i UVB zrake opasne mnogo se piše i govori, no u posljednje vrijeme sve se više priča o plavome ili HEV svjetlu (eng. high-energy visible light – visokoenergetsko vidljivo svjetlo) koje može biti jednako štetno..

Više od 10 sati dnevno ispred zaslona

Sunčeva je svjetlost, bez sumnje, glavni izvor plavoga svjetla – digitalni uređaji (zasloni televizora, računala, tableta, mobitela...) i fluorescentne štedne LED žarulje emitiraju samo djelić tog zračenja. Ipak, pametni nam se telefoni nalaze mnogo bliže nego Sunce, a upravo ta blizina, ali i učestalost njihovog korištenja izaziva sve veću zabrinutost.
Prema statističkoj analizi američke analitičke kompanije Nielsen Total Audience, odrasli Amerikanci provode više od 10 sati dnevno ispred zaslona (vjerujemo da ni mi ne kaskamo za tom statistikom), što potvrđuje da više plavoga svjetla upijamo od tehnoloških „mezimaca“ nego od Sunca. Dr. Howard Murad, poznati američki dermatolog, naglašava da nas osmosatni boravak ispred kompjutora tijekom četiri radna dana izlaže jednakoj količini Sunčeve energije kao 20-minutno sunčanje sredinom dana.

Krivac za preuranjeno starenje

Što to znači za našu ljepotu pojašnjava dermatologinja Ivana Nola. Prema njenom mišljenju, plavo svjetlo potiče oksidacijski stres, slično kao što to čini UVA zračenje – dobro nam poznati krivac za preuranjeno starenje. „U usporedbi sa UVA i UVB zrakama, plavo svjetlo može prodrijeti u dublje slojeve kože, sve do derme, srednjeg sloja kože, gdje se nalaze kolagen i elastini. Kumulativni efekt može uzrokovati upale, gubitak tonusa i opuštanje kože.“
Ne zvuči dobro, pa ipak se od pametnih uređaja često ne odvajamo ni kad smo u krevetu. Kozmetički div Estée Lauder navodi da izloženost plavome svjetlu tijekom noći ne remeti samo naš san nego štetno utječe i na prirodni bioritam stanica kože. Ako navečer čitamo na tabletu, teže ćemo zaspati jer blještavo svjetlo utječe na lučenje melatonina, tzv. hormona sna, a dobro znamo koliko je kvalitetan san važan za ljepotu.

Smanjenje plavog svjetla

Osim toga, gledanjem u blještavo svjetlo navečer stanice kože dovodimo u zabludu jer „misle“ da je dan i zbog toga ne započinje prirodni proces noćne obnove, što, s vremenom, može rezultirati pojavom vidljivih znakova starenja, navela je dr. Nadine Pernodet, voditeljica ovog istraživanja.
Bez tehnoloških pomagala ne možemo živjeti, ali za početak možemo ograničiti vrijeme koje provodimo uz ekrane raznih uređaja. Također, na one koje često koristimo možemo instalirati fizičke filtre za smanjenje plavoga svjetla ili instalirati aplikacije (npr. Bluelight Filter for Eye Care) koje automatski, kad padne noć, zaslon prekrivaju crvenkastim slojem.

Kreme s antioksidansima

Na nekim pametnim telefonima može se isključiti plavo svjetlo (tzv. night mode ili night shift mode), a ako vaš pametni telefon nema tu opciju, sami smanjite jačinu svjetla na minimum. Tako ćete sačuvati zdravlje i kože i očiju. Dermatologinja Nola savjetuje da radi što bolje zaštite očiju koristite naočale s polariziranim lećama, a da biste zaštitili kožu, držite mobitel na udaljenosti dužine ruku.
Najbolju kozmetičku liniju obrane, smatra dr. Nola, čine kreme s antioksidansima, koji neutraliziraju štetu i sprečavaju razvoj upala i preuranjeno starenje, te proizvodi sa UV zaštitom (SPF 50+) koje treba svakodnevno nanositi na kožu lica, vrata i dekoltea.

14.02.2019. 13:08:45

Žene bolje u prikrivanju preljuba

Ne možete prikriti preljub: znanstvenici su utvrdili da žene mogu utvrditi je li vjerojatno da će muškarac biti nevjeran samo gledajući u njegovo lice no muškarci ne posjeduju te sposobnosti da otkriju preljubnicu....

18.04.2019. 10:45:48

Seks je dobar za tijelo, ali što radi vašem mozgu?

Već je poznato da seks ima brojne prednosti za vaše tjelesno zdravlje jer ne samo da sagorijeva kalorije, nego poboljšava imunološki sustavi i produžuje životni vijek...

17.04.2019. 11:09:25

Zašto sanjamo i kako nam snovi mogu pomoći?

Snovi su slike naših misli i emocija, odnosno priče koje naš mozak priča tijekom spavanja. Najčešće su u pitanju zbirke isječaka, slika, osjećaja i sjećanja koja se nehotice javljaju tijekom REM faze sna. Ljudi obično imaju višestruke snove koji kulminiraju kako se spavanje privodi kraju...

17.04.2019. 11:07:41

Najpametniji ljudi na svijetu vole alkohol!

Studija provedena u Londonu pratila je živote nekoliko tisuća odraslih ljudi kako bi se provjerilo postoji li relacija između inteligencije i poroka...

16.04.2019. 13:09:45

Koliko je seksa “zdravo”?

Prva stvar koju trebate znati je da ako se pitate to pitanje ili vaše potrebe nisu zadovoljene ili razmišljate o seksu na krivi način. Nema sumnje da je seks jedan od ključnih faktora veze, prema kojemu često mjerimo koliko smo zadovoljni vezom. Ipak, točan broj po pitanju “dobre količine seksa” ne postoji...

10.04.2019. 11:23:32

Ovakve prijatelje treba svaka žena

Istraživanja su pokazala da neki tipovi prijateljstava naročito pogoduju zdravlju, a jedno istraživanje je pokazalo da bliska prijateljstva produljuju život više nego bliskost s obitelji te da prijatelji štite od pretilosti, depresije i srčanih bolesti...

09.04.2019. 13:31:18

O čemu najčešće lažemo kada je u pitanju seks?

Seks je uvjerljivo jedna od najškakljivijih tema, jedna od onih kod kojih je iskrenost najviše na cijeni i isto tako jedna od onih o kojima najlakše lažemo, tko u većem, tko u manjem obujmu...

09.04.2019. 10:37:45

Kako uskladiti seksualne satove

Manjak seksa u vezi najčešće spominju muškarci, iako bi i žene imale puno toga za reći... no, problem bi mogao biti jednostavna neusklađenost "seksualnih satova"...

03.04.2019. 12:14:10

Što je auto-seksualnost?

"Ako ne možeš voljeti sebe, ne možeš voljeti ni druge" postao je lajt motiv popularne kulture od trenutka kad je to Carrie izrazila u obliku dosjetljivog pitanja, kakvima su obično završavale epizode "Seks i grada" do trenutka kada je Ilana tome dodala uskličnik i "Yassss Queen!" u "Broad Cityju"...

01.04.2019. 11:29:10

Seks+nap= snap!

Country zvijezda Carrie Underwood u nedavnom je intervjuu za kanal E! i ne znajući pokrenula novi trend, spojivši svoje dvije omiljene aktivnosti u jednu – seks i drijemanje (nap): snap! Ne da je to idealna kombinacija za lijenu, opuštenu nedjelju i za zapravo svako poslijepodne nego su još i znanstvenici potvrdili blagodati takva opuštanja...

29.03.2019. 12:37:02

Fragilni muški ego se osjeća ugroženo ženskom inteligencijom

Nema sumnje da većina muškaraca preferira nježne, drage i ženstvene žene. Možete to poricati koliko god želite, ali činjenica je da će se bilo koji muškarac radije skrasiti s nježnom i submisivnom ženom, nego sa snažnom alfa ženom...

28.03.2019. 12:40:45

Zašto se više svađamo kad se manje seksamo?

Ovaj scenarij svi u jednom trenutku prožive: U vezi ste, seks je odličan i onda odjednom seks nestane iz vaše veze...

27.03.2019. 11:07:54

Slomljeno srce je stvaran medicinski sindrom

Izgubiti voljenu osobu je bolno, u to nema sumnje. Ako ste ikad izgubili nekoga, znat ćete da ta bol nije samo emocionalna. Naime, brojni ljudi opisuju tu bol kao jako stezanje u prsima i iznenadni gubitak zraka, dok je neki čak uspoređuju sa srčanim udarom...

26.03.2019. 12:16:37

Evo zašto smo ponedjeljkom najdeblji!

Tvrdnja da je ponedjeljak dan kada smo najdeblji možda zvuči kao mit, no istraživanje je pokazalo kako je ova tvrdnja istinita. U istraživanju je sudjelovalo 80 muškaraca i žena koji su svoju težinu svako jutro prije doručka mjerili gotovo godinu dana. Znanstvenici su rezultate vaganja bilježili i mjerili trend rasta i pada tjelesne težine kroz tjedan...

25.03.2019. 12:38:16

Najčešće laži koje izgovorimo kada je riječ o seksu

Znate li neku osobu koja nikada nije izrekla niti jednu laž? Gotovo da se takvi i ne mogu pronaći, no neke laži su, reći će mnogi, "potrebnije" od drugih, iako ne opravdavamo laganje...

25.03.2019. 12:27:33

Kava sa šećero i zaslađena pića mogu vas itekako koštati zdravlja

Ako as dosad nitko nije uspio uvjeriti da zaslađena pića nemaju apsolutno nikakvog dobrog utjecaja na vaše zdravlje, najnovije istraživanje napokon bi vam to moglo dokazati...

21.03.2019. 12:45:07

Trava i seks - ženama je to super

Droge i seks... fali još samo rock'n'roll i eto ti moderne Sodome i Gomore, barem su tako mislili naši djedovi i bake. No, ako pitate stručnjake, marihuana ide ruku pod ruku sa ženama i seksom, jer ima izuzetno pozitivan utjecaj na najvažniju stvar koja obično nedostaje - ženski orgazam..

20.03.2019. 13:20:25

Ljubaznost je ključ sretne veze

Sretna veza ovisi o cijelom nizu faktora, no izgleda da previše mislimo na horoskop, karakteristike osobnosti poput introvertiranosti ili ekstrovertiranosti, pa čak i zajedničkim sklonostima i hobijima - zapravo, tražimo kompatibilnost. No, ima jedna stvar na koju najčešće zaboravljamo...

19.03.2019. 12:22:04

Znate li koliko vam je sna zaista potrebno

Jeste li se ikada zapitali koliko je sna potrebno da biste održali zdrav način života? Vjerojatno ste čuli da je pet sati i više nego dovoljno, ali kad ustanete rano, nakon samo pet sati sna, osjećate potrebu za vraćanjem ispod pokrivača...

18.03.2019. 11:25:42

Koje su najčešće seksi fantazije današnjih djevojaka?

Baš poput muškaraca, i žene su željne uzbuđenja u svom životu. O čemu one razmišljaju i što priželjkuju? Možda se iznenadite...

15.03.2019. 11:19:19

Ženski mozak stari sporije

Muškarci i žene su različiti u mnogim stvarima, a jedna od najčešćih razlika je način na koji funkcionira mozak – jer i jedni i drugi tvrde da ne razumiju suprotni spol...

15.03.2019. 10:41:27

Evo od čega se u svijetu najviše umire

Životni vijek u ovom se stoljeću povećao, tako je 1950. godine prosječni životni vijek bio samo 46 godina, dok se ta brojka do 2015. godine povećala na 71. godinu...

13.03.2019. 14:12:49

Spavanje poslijepodne dobro je za zdravlje, ali...

Dobre vijesti za ljubitelje poslijepodnevnog spavanja. Po podacima iznesenim na godišnjoj konferenciji Europskoga kardiološkog društva održanoj u Londonu, ono se povezuje sa sniženim krvnim tlakom te utječe na smanjenje rizika od srčanog udara i ostalih kardiovaskularnih bolesti, prenosi portal IFLScience...

13.03.2019. 12:02:04

Jasni znakovi da ste se razboljeli zbog stresa

Stres zovu tihim ubojicom, no nije baš tako - kad ga se nakupi previše, vaše će vam tijelo dati i više nego jasne i glasne zakone da morate nešto pod hitno napraviti...

11.03.2019. 15:20:33

Ženski sram vs. muški strahovi

Žene vjeruju da je jači spol samopouzdaniji, ali taj je zaključak zapravo neopravdan i uglavnom netočan. Oni su svoje nesigurnosti jednostavno naučili vrlo vješto sakriti od očiju javnosti jer je upravo to ono čemu ih uče još odmalena...

11.03.2019. 10:43:24

Evo zašto vam je teško reći „Volim te“!

Kada ste zadnji put nekome rekli „Volim te“? Sjećate li se kad je vama prvi put to netko rekao? Taj trenutak može biti nezaboravan, kao i prvi poljubac. Međutim, neki ljudi imaju velike poteškoće s glasnim izgovaranjem ovog osjećaja...

11.03.2019. 09:55:55

Zašto mnogi biraju biti u vezi s mlađima ili starijima?

Mnogi će reći kako godine, odnosno, razlika u godinama nema nikakve veze kada je ljubav u pitanju...

08.03.2019. 11:53:39

S koliko godina su žene najzadovoljnije izgledom?

Žene i fizički izgled oduvijek su bili povezani. Zavidimo mršavicama, započinjemo i prekidamo dijete, a sa svakim dodatnim kilogramom sve više gubimo samopouzdanje...

08.03.2019. 11:38:25

Može li balzam za usne uzrokovati više štete nego koristi?

Ispucale i suhe usne ne moraju uvijek biti bolna promjena, ali svakako su neugodna. Koliko pomaže balzam za usne u borbi protiv sušenja usana?

06.03.2019. 12:15:51

Žene koje rađaju kasnije mogu postati pametnije

Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of the American Geriatrics Society, a koje je provedeno među ženama iznad 35 godina, otkrilo je da žene imaju koristi od hormona tijekom trudnoće jer oni djeluju na mozak potičući ga na rješavanje problema, razmišljanje i pamćenje...

05.03.2019. 13:09:37

Stres potiče rast tumora - je li odgovor vitamin C?

Nakon novog istraživanja provedenog na laboratorijskim miševima, znanstvenici kažu da bolje shvaćaju kako kronični stres utječe na ubrzanje rasta matičnih stanica raka, a otkrili su i na koji način spriječiti njegov negativan utjecaj na organizam, prenosi portal Medical News Today. Rezultati njihove studije, objavljeni u stručnome časopisu The Journal of Clinical Investigation 'prstom upiru' u hormon epinefrin. Znanstvenici istodobno predlažu novu strategiju koja bi mogla suzbiti učinak mehanizama stresa na stanice raka...

05.03.2019. 11:32:19

Pet razloga da počnete spavati goli

Kada spavate goli, bolja vam je regulacija topline u tijelu, a i istraživanja pokazuju da vam može učvrstiti vezu. Ovo su još neki od razloga zašto biste trebali u krevet goli već večeras...

04.03.2019. 12:45:39

Volite li sreću ili se bojite biti sretni?

Sreću zazivamo gotovo svakog dana, no znate li da se neki ljudi boje sreće? Da, postoji i takva fobija, a vjerovali ili ne, naziva se čerofobija...

04.03.2019. 12:36:27

Zbog čega muškarci više vole starije žene

Muškarci obično preferiraju mlađe žene, a o primjerima takvih odnosa ima priča i priča… No, ima onih kojima je draže starije, pa da vidimo koji su razlozi iza toga...

28.02.2019. 11:49:45

Najbolji razlog za dovoljno sna je - izgled

Neispavanost donosi podočnjake i bljedilo u licu, to znamo svi, no manjak sna može rezultirati i time da će nas drugi ljudi početi izbjegavati, pokazalo je istraživanje...

27.02.2019. 11:52:48

Zašto je ženama seks za jednu noć gori nego muškarcima

Neobavezan iliti seks za jednu noć ženama je u pravilu gore iskustvo nego muškarcima - oni se njime hvale, a one obično šute kao zalivene jer ih je sram... iako je za takav doživljaj potrebno dvoje ljudi koji to žele...

25.02.2019. 13:04:56

Kako samo jedan kompliment može poboljšati seksualni život

Iskreni kompliment u intimnim trenucima podiže osjećaj samopouzdanja. I ženama i muškarcima.

22.02.2019. 12:25:43

Za dobru frizuru žene bi se odrekle seksa, deserta...

Već se dugo smatra da lijepa kosa utječe na porast razine samopouzdanja, a nedavna istraživanja pokazala su kako osjećaj da vam taj dan kosa izgleda sjajno i da imate dobru frizuru donosi dodatne emocionalne i mentalne blagodati...

22.02.2019. 11:45:39

Hormoni su ključ dobrog seksa?

Naime, vaši se hormoni mijenjaju tijekom čitavog menstrualnog ciklusa, a upravo oni određuju za što ste zainteresirani u spavaćoj sobi. Alissa Vitti, stručnjakinja za žensko zdravlje i hormone, tvrdi da praćenjem svog ciklusa možete doći do nezaboravnog seksa...

21.02.2019. 11:45:09

Zašto se muškarci pale na starije žene?