Znate onu poslovicu: Tko rano rani, dvije sreće grabi? Znanstveno je
dokazano da je istinita. Studija u kojoj je sudjelovalo 32,470 žena,
a čiji su rezultati objavljeni u stručnom časopisu Psychiatric Research,
pokazala je da ljudi koji se bude u šest sati ili čak ranije imaju 25
posto manji rizik da obole od depresije od "noćnih ptica"...
I ne samo to. Oni koji se ranije ustaju u većoj su prilici da
se ožene/daju, dok je kod spavača veća šansa da budu usamljeni i
depresivni. Rizik se povećava ako su pritom i pušači te imaju neuredne
navike spavanja, anerijetko jedno povlači drugo.
S rezultatima ove studije slaže se i ugledna australska psihologinja dr. Bailey Bosch. "Ranim buđenje i ustajanjem dajete sebi priliku da
se odmorite od stalnog izvršavanja nečega i žurbe te da jednostavno
budete. Osiguravate si vrijeme da budete sami sa sobom i da budete u
miru, što pruža dugoročno zadovoljstvo. Bosch dodaje i kako nije teško, koliko se isprva čini, postati jutarnji tip.
- Svatko može resetirati svoj unutarnji sat i početi se dizati rano. Tijelo će to jako brzo prihvatiti i veseliti se novoj rutini
jer mu je rano ustajanje evolucijski prirođeno, odnosno potpuno
prirodno. Rano smo se budili donedavna, sve dok nismo izumili struju i
svjetlo. - kaže Bosch.