Kod nekih se javljaju i psihički problemi, depresija, anksioznost ili napadaji panike. Ako je kroničan, onesposobljavajući umor, moguće da je uzrok - stres, koji
je ozbiljan problem našeg vremena. Trebali biste provjeriti imate li
problema s nedostatkom vitamina ili minerala, što može biti posljedica nepravilne prehrane. U proljeće biste trebali napraviti i detoksikaciju organizma
kako biste uklonili toksine iz tijela koji uzrokuju pojavu kroničnog
umora. Umor može biti simptom anemije, alergije, hipotenzije, poremećaja
određenih hormona u tijelu ili pada imuniteta. Osim toga, javlja se i kod dijabetesa i srčanih bolesti. Svakako biste se trebali posavjetovati s liječnikom.
Prije svega treba pronaći uzrok. Trebali biste dovoljno spavati, jesti pravilno i koliko god je moguće smanjiti stres. Unosite dovoljno vitamina i minerala,
izbacite masnu i prerađenu hranu, šećere i grickalice. Isto tako,
trebalo bi izbjegavati i kavu te alkohol i naravno piti što više vode!
Bavite se fizičkom aktivnošću barem 30 minuta dnevno.
|